Cвекольная диета

Свекольная диета.
На сайте Trick мы уже рассмотрели несколько видов овощных диет, но сегодня поговорим о свекле. Такое питание нельзя использовать часто, потому что оно очень ограничено, если акцент делается на конкретном продукте. Даже если это очень "вкусная" диета, вроде яблочной или банановой, вы не можете продолжать ее все время. Диету из свеклы можно соблюдать только 2 раза в 1 месяц. Это длится 1 неделю, и лишние 5-6 килограммов веса уменьшаются.
Чудо-продукт.
Неудивительно, что свекольная диета так популярна во всем мире. Ведь это не только простой способ похудеть, но и отличная возможность оздоровить организм. Свекла - настоящий кладезь витаминов и минералов. Оптимальное сочетание солей в нем способствует регулированию кислотно-щелочного баланса. Свекла содержит много цинка, железа и кобальта, которые помогают синтезировать витамин В12 в организме. Кроме того, йод, который поступает в организм во время свекольной диеты, укрепляет защиту щитовидной железы, поддерживает память и повышает работоспособность.
Свекольная диета рекомендуется людям с высоким уровнем холестерина в крови.
У свеклы также полезна верхушка. Он богат витаминами и содержит больше минералов, чем фрукты.
Также рекомендуется употреблять свеклу для профилактики тромбофлебита и атеросклероза, которые сопровождаются недостаточностью, анемией, слабостью.
Как приготовить свеклу.
Недостаточно просто есть свеклу. Диета из свеклы включает в себя правильное приготовление этого овоща. Чтобы максимально сохранить полезные свойства, 6tu4ka. ru рекомендует использовать сырую свеклу для салатов. Можно употреблять блюда из отварной или запеченной свеклы.
Свеклу рекомендуется приготовить заранее. Корнеплоды вымыть, выложить целиком в кастрюлю (ни в коем случае не нарезать на мелкие кусочки) и тушить на слабом огне около 1 часа. Когда свекла сварится, промойте ее холодной водой, чтобы ее было легче очистить.
Большая часть питательных веществ содержится в свекле, запеченной в духовке под алюминиевой фольгой. Вы также можете использовать свекольную ботву, если она свежая и молодая. Летние салаты готовят с верха и добавляют в супы и окрошку.
Свекольная диета: Меню.
Свекольная диета заключается в том, чтобы есть блюда из свеклы в течение 1 недели (до 10 дней) и пить свекольный сок. Из рациона полностью исключаются сладости, мучное, жареная пища и алкоголь. За 20 минут до обеда и ужина обязательно нужно выпить коктейль из свеклы. Он состоит из коктейля из свекольного, морковного и апельсинового соков. Не употребляйте свежевыжатый чистый свекольный сок. Это может вызвать тошноту и рвоту.
Описывая диету на 1 неделю, следует отметить, что завтрак с 2 кусочками цельнозернового хлеба и кофе или чаем чередуется, а завтрак из хлопьев с нежирным йогуртом.
На обед подается салат из свеклы. В качестве гарнира можно съесть рис, отварную куриную грудку, отварную нежирную рыбу или нежирный сыр.
Примером плана питания является:
Понедельник: Суп только с яблоками и овощами. Вторник: Киви с 2 печеными картофелинами. Среда: Овощной суп. Четверг: Овощная запеканка с зеленью. Пятница: Помидоры на гриле, овощи. Суббота: Рагу или овощное пюре. Воскресенье: Рис с помидорами и яйцами.
День разгрузки свеклы.
В дополнение к описанной свекольной диете существуют также свекольные разгрузочные дни. Это может улучшить работу организма и очистить его от токсинов. Такая чистка поможет после праздников и при запорах.
Необходимо приготовить салат из 400 г сырой свеклы, 300 г сырой моркови и 300 г яблок и заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла и лимонным соком. Салат делят на 4-6 порций и съедают натощак. Такую разгрузку рекомендуется устраивать в выходные дни.
Противопоказания.
В любом случае, прежде чем использовать свекольную диету, проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания：
Людям с хроническим циститом, мочекаменной болезнью, сахарным диабетом; не рекомендуется соблюдать диету более 10 дней. Свекольный сок аппетитен, поэтому обязательно съешьте его после этого.
Только сайт Antyanet - Trick.